「ダイエットサプリメントには様々な種類がある」と書きました。
一口にダイエットと言っても、その手段には様々なアプローチがあります。
サプリメントを用いるダイエット法でも、アプローチの仕方により摂取する成分が異なってくるために、色々なサプリメントが存在するというわけです。
その種類ですが、大別すると５つの種類にわけることができます。
１、体内の水分量をコントロールするもの。余分な水分を排出する作用のある成分を含みます。水太り解消にピッタリですが、浮腫み（むくみ）にも効果があります。
２、新陳代謝を高めるもの。エネルギーの消費量を高め、脂肪燃焼を助ける成分を含みます。サプリメント単体のダイエットというよりも、運動によるダイエットをより効果的にするものです。
３、便秘を解消するサプリメント。メタボリックサプリメントとしても最近注目を集めています。お腹の脂肪を取る作用のある成分を含みます。便秘がちでお腹周りが気になる人にピッタリです。
４、食事で過剰に摂ってしまう油の体内吸収を防ぐもの。成分が油を包み込むことで体内に吸収させないようにします。食前に飲みますが、お腹を膨らませる作用もありますので、食欲を低下させることもできます。
５、最低限必要な栄養だけを補給するサプリメント。絶食等食事制限でダイエットを行うための栄養補助目的のものです。
５つに分けましたが、５種類のサプリメントがあるというわけではなく、幾つかの効果を複合させたサプリメントもたくさん存在します。中には食事制限によるダイエットや、運動によるダイエットで使用するものもありますので、利用者の体質やダイエットの目的等に合わせて、自分にピッタリのものを選ぶようにします。
例えば１日中立ち仕事をしていて、脚のむくみが気になる人は水太り解消のサプリメントが効果的ですし、便秘がちの人は便秘解消サプリメントがピッタリのダイエットサプリメントだということになります。
必要な栄養成分の全てを含むもの。便秘解消にも効果的
